5333 diyeti ile zayıflayarak forma girebilirsiniz. 5333 diyeti nedir, nasıl yapılır, işe yarıyor mu sorularınıza cevap niteliğinde bir yazı hazırladık.

5333 Diyeti Nedir?

Son günlerde oldukça popüler olan bu  5333 diyeti diyetisyen Ayça Kaya’nın hastalarına uyguladığı bir diyettir. Bu diyet listesinin bu kadar popüler olmasının altında ise bu diyet listesinde diğer diyet listeleri gibi hiçbir liste uygulanmaması etkilidir.

5333 Diyeti Nasıl Uygulanır?

5333 diyeti kilo vermek ve diyet yapmak isteyen kişilerin ne yediklerinin farkında olmasını sağlamak ve gün içerisinde tükettikleri besinleri gruplandırarak çeşitli öğünlere bölmelerini sağlayarak uygulanan bir diyettir. Böylelikle hiçbir şeyden mahrum kalmadan kalıcı ve kolay bir şekilde zayıflamanız sağlanmaktadır.

5333 Diyeti Herkese Uygun Mu?

Her yaş grubundan kişi 5333 diyeti uygulayabilir. Aynı zamanda birkaç kilo fazlası olandan vermesi gereken pek çok kilo olan herkes, kısacası her türlü kilo sorununda 5333 diyeti uygulanabilir.

5333 Diyeti Beslenme Düzeni Nasıl Oluşturulur?

5333 diyeti genel olarak zayıflamada besin gruplarını 4’e ayırmaktadır. Bu besin grupları şu şekildedir:

• Tahıl: Her gün 5 birim tahıl tüketilmelidir.
• Süt: Her gün 3 birim süt tüketilmelidir.
• Et: Her gün 3 birim et tüketilmelidir.
• Meyve: Her gün 3 birim meyve tüketilmelidir.

Aynı zamanda  5333 diyeti 4232 olarak da uygulanabilmektedir. Örneğin; 4232 diyeti ile her gün 4 birim tahıl, 2 birim et, 3 birim süt ve 2 birim meyve tüketerek de sağlıklı bir şekilde kilo vererek forma girebilirsiniz.

5333 Diyet Listesi Nedir?

5333 diyeti listesi daha önceden de değindiğimiz gibi herhangi bir diyet listesi içermeyen bir diyettir. Bu diyet herkesin kendi beslenme düzenini oluşturması ve sevdiği yiyeceklerden mahrum kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamalarını sağlayan bir diyettir. Ancak 5333 diyeti kullanıcılarına, örnek amaçlı olarak günlük menü seçenekleri sunmaktadır.

1 günlük örnek 5333 diyeti listesi şu şekildedir:

• Sabah: 1 bardak az yağlı süt, 2 adet mandalina, 3 yemek kaşığı müsli
• Öğle: 5 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 3 yemek kaşığı yoğurt ve bol salata
• İkindi: ½ paket diyet bisküvi ile birlikte 1 adet elme
• Akşam: Bol salata, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran, 1 tane ızgara tavuk baget ve haşlanmış brokoli

Bu örnek 5333 diyeti listesine ek olarak günde yarım saat yürüyüşle birlikte haftada 1 kg verebilir ve sıkılaşarak forma girebilirsiniz.

Bu diyete daha alternetif bir yöntem olarak vereceğim linki inceleyebilirsiniz: https://www.dietto.net/