Diyet yemekleri  birçok farklı  seçeneğe sahiptir ve hangi diyet yemekleri tüketilmesi gerektiğine karar veremiyorsanız  değişik tarifleri karşılaştırabilirsiniz.

Sadece Spor Kilo Vermek İçin Yeterli Mi

Kilo vermek isteyen kişiler için diyet yemekleri  dışında en önemli konulardan biri hareket etmektir. Sadece diyet yapmak sınırlı kilo verdiri ve kaslarınızdan gitmesine neden olabilir. Ancak sadece spor yapmak ve diğer yandan birçok yemek türünü kontrolsüzce yemek de kilo vermenize değil almanıza neden olabilir.  Hareket miktarınızla paralel diyet yemekleri miktarı önem kazanmaktadır ve  kilo vermek için  iyi bir oran gerekir. Ayrıca kendi bireysel vücut yapınızda kilo vermeyi engelleyen durumlara da bakmak gerekir. İnsülin dengesi, ilaçlar önemli ayrıntılardır.

Haşlanmış Patates Salatası

Diyet yemekleri  içinde en doyurucu ve en lezzetli olanlardan biri haşlanmış patates salatasıdır. Patates nişasta kaynağı olduğundan kızartmadan ve yağsız şekilde tüketildiğinde diyet olur.  Bu nedenle içerisine soğann biber ve hatta yumurta gibi takviyeler yaparak doyurucu diyet yemekleri seçeneği elde edebilirsiniz. Yapılışı:

• Küçük boy patatesler suda haşlamaya bırakılır.
• Haşladığını anlamak için içine çatal sokmak ve sertlik durumunu kontrol etmek gerekir.
• Ayrı bir yerde içine eklenecek salata malzemeleri hazırlanır.
• Haşlanan patatesler soyulup küp küp kesilir.
• Yeşillik ve diğer malzemeler patatese eklenir, karıştırılır.
• Baharat eklenebilir, tadını daha güzel hale getirir, ancak tuz çok sınırlı kullanılmalıdır.

Haşlama Brokoli Tarifi

A, C ve K vitaminleri ve demir, potasyum, selenyum gibi birçok minerali barındıran, diyet yemekleri  içind eönde gelen sebzelerden biri brokolidir. Herkesin damak tadına uymasa da küçük ağaç şeklindeki bu bitki, besleyici olması ve düşük kalorisi ile diyet yemekleri arasındaki yerini almıştır. Brokoli hazırlanışı şu şekildedir:

• İstenen miktar brokoli haşlanır
• İçerisine isteğe göre tadını artırıcı sarımsak eklenebilir.
• Haşlanan brokoliler parçalanarak bir kapta toplanır.
• İsteğe göre üzerine çok az doğal zeytinyağı eklenebilir.
• Sarımsaklar sonradan parçalanarak eklenmelidir.
• Tuz miktarı sınırlı kullanılmalıdır.

Bol Yeşilli Roka Salatası

Diyet yemekleri  içerisinde öne çıkan bir diğer tarif de bol yeşilli sağlık deposu roka salatasıdır. Bu salatanın içine ne ekleneceği tamamen sizin zevkinize kalmıştır. Kırmızı biber, limon, domates, taze soğan yanında ceviz parçaları da eklenebilir. enerji ve sağlık veren bu salata hazırlanış bakımından son derece kolaydır:

• Öncelikle rokalar temizlenir ve bir kapta bekletilir.
• İçine eklenecek sebzeler doğranır.
• Daha sonra rokalar da istenen büyüklükte doğranarak diğer malzemelerin içine eklenir.