Ünlü Beslenme uzmanı Dilara Koçak tarafından hazırlanan 5 günlük müthiş bir diyet listesi sizle paylaşıyor. Zayıflamak isteyen sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından kullanabilecek bu diyet listesi hızlı kilo verdirmesiyle ön plana çıkıyor. Etkisi ve başarısı kanıtlanmış bu diyet listesi sayesinde 5 günde kilo verip dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Kurallara uyun ve listeye sadık kalın. Dilara Koçak istediği ek bir şey ise eğer hareketsiz bir vücuda sahipseniz sadece günde 1 saat yürüyüş ile diyet programını destekleyin.

Dilara Koçak Yaz Diyeti

Dilara Koçak Diyet Listesi 5 Günlük

Sabah

2 Su bardağı limonlu tarçınlı ılık su

4 Yemek kaşığı yulaf

1 Su bardağı light süt

1 armut

yok ise 1 tane mevsim meyvesi tüketebilirsiniz.

Öğle

6 Yemek kaşığı mercimekli kabak sote

1 kase yoğurt

Bol salata az zeytin yağı

1 Dilim buğday ekmeği

Ara öğün

1 Tane mevsim salatası

1 dilim beyaz peynir ve domates

Akşam Yemeği

Izgara fırında balık (200 Gram)

Bol salata 1 tatlı kaşığı kadar zeytin yağı koyun

3 Yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği