Birçok kişi diyet yapmasına rağmen kilo verememekten şikâyet eder. Bunun en önemli nedenlerinden biri yavaş çalışan metabolizmadır. Metabolizma, vücudun enerji harcama hızını belirler. Doğru beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla metabolizmayı hızlandırmak mümkündür. İşte doğanın sunduğu 7 etkili yöntem. 1. Kahvaltıyı GeciktirmeyinSabah kalktıktan sonra ilk bir saat içinde yapılan kahvaltı, metabolizmayı aktif hale getirir. Yulaf, yumurta ve yoğurt gibi protein ağırlıklı bir...
Ege’nin incisi Bodrum, sadece tatil ve doğa güzellikleriyle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam ve beslenme konusundaki uzmanlık merkezleriyle de dikkat çekiyor. Diyetisyen Aydın Gül arayışında olanlar için bu şehir, hem huzur dolu ortamıyla hem de profesyonel danışmanlık hizmetleriyle ideal bir noktada yer alıyor. Özellikle kalıcı ve sağlıklı zayıflama hedefleyen bireyler için doğru diyetisyenle çalışmak, sürecin en önemli adımıdır. Neden Bir Diyetisyenden...
Vücut şekillendirme ve bölgesel incelme pek çok kişinin özellikle kalça ve göğüs bölgelerinde hedeflediği alanlardır Ancak vücut yağları bölgesel olarak yakılamaz Vücut genetik yapıya bağlı olarak nereden yağ kaybedeceğine karar verir Yine de genel yağ oranını düşüren bir diyet ve egzersizle kalça ve göğüs bölgelerinde küçülme sağlanabilir Günlük Kalori Açığı Oluşturmak Kalça ve göğüs bölgelerinde küçülme için öncelikle vücut yağ oranını düşürmek...
Diyet, kelime olarak bir kişinin yemek düzenini ve yediği yiyecekleri ifade eder. Ancak bu terim, çoğu zaman kilo kaybı ve fiziksel görünümle ilişkilendirilse de, aslında sağlıklı yaşam tarzını benimsemek için önem taşıyan bir kavramdır. Diyet sadece kısa vadeli bir çözüm değil, uzun vadeli sağlığı iyileştirecek alışkanlıkların bir parçası olmalıdır. Bu makalede diyetin temel unsurları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve sürdürülebilir bir...
Diyet yapmak çoğu zaman evde yemek yapmak ve planlamak anlamına gelir. Ancak bazen dışarıda yemek yemek kaçınılmaz olabilir. İş toplantıları, arkadaş buluşmaları veya özel davetler gibi durumlarda dışarıda yemek yemek zorunda kalabiliriz. Peki, diyetteyken dışarıda ne yiyebiliriz? Restoran Seçimi Önemlidir Diyet yaparken dışarıda yemek yemek istediğinizde, doğru restoran seçimi çok önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir yemek seçmek için tercih ettiğiniz restoranın menüsünü...
Son yıllarda birçok farklı diyet trendi ortaya çıkmıştır ve bu diyetler, hızlı kilo kaybı ve sağlık iyileştirmesi vaatleriyle dikkat çekmektedir. Bunlardan biri de “sirke diyeti” olarak bilinen beslenme düzenidir. Sirke diyeti, elma sirkesi gibi çeşitli türlerde sirkenin, özellikle yemeklerden önce tüketilerek kilo verme ve sağlık açısından birçok fayda sağladığı iddiaları üzerine kurulmuş bir beslenme planıdır. Sirke Diyeti Nedir? Sirke diyeti, yemeklerden önce...
Eliminasyon diyeti kilo kontrol yöntemlerinde sıklıkla kullanılır. Vücutta potansiyel olarak olumsuz etkilere neden olan yiyeceklerin belirlenmesi amacıyla kullanılır. Bu diyet, bireylerin yiyecek hassasiyetlerini belirlemelerine yardımcı olur ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmayı hedefler. Hangi Durumlarda Eliminasyon Diyeti Uygulanır? Eliminasyon diyeti, aşağıdaki durumlarda uygulanabilir: Gıda Hassasiyeti Belirtileri Yemeklerden sonra şişkinlik, gaz, karın ağrısı, kabızlık veya ishal gibi belirtiler yaşayan bireylerde gıda hassasiyeti olabilir. Eliminasyon diyeti,...
Siz de buraya gap diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim, son derece doğru bir yerdesiniz. Size bu yazıda kafanıza takılan tüm soruların yanıtlarını en doğru, en anlaşılır bir biçimde vereceğiz. Hadi şimdi sözü daha fazla uzatmadan hemen başlayalım. Gaps Diyeti Nedir? Şimdi işin alfabesinden başlayarak ve de adım adım giderek ”Gaps ne demek?” sorusunun yanıtını verelim. GAPS İngilizce olarak...
Siz de buraya En etkili zayıflama diyeti olarak duyduğunuz 21 günde 7 kilo verdiren hormon sıfırlama diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim son derece doğru bir yerdesiniz. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan hemen başlayalım. Hormon Sıfırlama Diyeti Nedir? Öncelikli olarak adım adım giderek ”Hormon sıfırlama diyeti nedir?” sorusunun yanıtını vermek gerekir. Bu diyet bir tür mide resetleme diyeti olarak adlandırılan...
Siz de buraya 1 günlük detoks programı hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim son derece doğru bir yerdesiniz. Bu yazıda sizlere ”Detoks nasıl yapılır?” sorusunun yanıtlarını en ince ayrıntısına kadar vereceğiz. Hadi dilerseniz hemen sözü uzatmadan hemen başlayalım. Böylece de detoks yapmak isteyenlere biz de bir parça da olsa katkı sunalım. 1 Günlük Detoks Programı Nedir? Öncelikli olarak ”Bir...